Nos dias 22, 23, 29 e 30 de julho, a Câmara de Comércio e Indústria Portuguesa promove uma formação intensiva em gestão do tempo e produtividade. 

Ao longo da formação, os participantes vão aprofundar conhecimentos sobre planeamento eficaz, combate à procrastinação, equilíbrio entre vida pessoal e profissional, comunicação produtiva e muito mais, através de exercícios práticos, autodiagnósticos e ferramentas aplicáveis no dia a dia.

Este programa é dirigido a profissionais que desejam aumentar a sua eficácia, otimizar rotinas e implementar uma cultura de melhoria contínua nas suas equipas e organizações.

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VALOR DE INVESTIMENTO

• Associado: 230€ 
• Não Associado: 288€ 

HORÁRIO

22, 23, 29 e 30 de julho, das 14h00 às 17h00

CARGA HORÁRIA TOTAL

12 horas

PÚBLICO-ALVO

Todos os interessados que queiram melhorar os seus conhecimentos em gestão do tempo, técnicas individuais de trabalho e produtividade.

OBJETIVOS GERAIS

Desenvolver competências em gestão do tempo, técnicas individuais de trabalho e produtividade.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

• Estabelecer as bases da gestão eficaz do tempo, promover a autoconsciência e iniciar a reflexão sobre hábitos pessoais.

• Dotar os participantes de ferramentas para definir prioridades claras e planear com eficiência.

• Ajudar os formandos a identificar padrões de procrastinação e a proteger o seu tempo.

• Focar na comunicação eficaz, reuniões produtivas e implementação de um plano de melhoria contínua.

PROGRAMA

 MÓDULO I | Fundamentos da Gestão do Tempo e Autodiagnóstico

• Boas-vindas e Apresentações 
  
  O que é Gestão do Tempo? 

• Conceitos-chave

• Mitos e realidades sobre produtividade
  
  Ciclo da Produtividade Pessoal

• Tempo mental e emocional

• Foco, energia e motivação
  
  Diagnóstico Pessoal

• Inventário de tempo (atividade prática)

• Identificação de desperdiçadores de tempo

• Reflexão em grupo
  
  Introdução ao Equilíbrio Vida-Trabalho

• Modelos e mitos sobre equilíbrio

• Importante vs. Urgente

MÓDULO II | Objetivos, Prioridades e Planeamento Eficaz

Definição de Objetivos SMART e HARD

• Metas pessoais e profissionais

• Exercício prático
  
  Matriz de Eisenhower e Método ABCDE

• Classificação de tarefas

• Atividade prática com tarefas reais
  
  Planeamento Semanal e Diário

• Ferramentas digitais vs. analógicas

• A arte de dizer “não”
  
  Técnicas de Organização Pessoal

• Método GTD

• Time blocking

• Bullet journal

MÓDULO III | Combate à Procrastinação e Gestão de Interrupções

Compreender a Procrastinação

• Causas emocionais e comportamentais

• Teste de autodiagnóstico
  
  Técnicas Antiprocrastinação
  

• Técnica Pomodoro

• Regra dos 2 minutos

• Compromisso público e gamificação
  
  Gestão de Interrupções e Multitasking

• Como lidar com distrações

• Blocos de tempo protegidos

  Autogerenciamento do Estresse

• Clareza mental

• Micro-hábitos de bem-estar

MÓDULO IV | Comunicação Produtiva e Melhoria Contínua

Gestão de Reuniões

• Antes, durante e depois

• Reuniões objetivas e eficazes

  Comunicação Assertiva no Trabalho

• Dizer “não” com empatia

• Alinhamento de expectativas
  
  Revisão e Planeamento Contínuo

• Reflexão semanal

• Ferramentas de revisão de produtividade

  Plano Pessoal de Melhoria

• Compromissos individuais

• Dinâmica de encerramento
  
  

FORMADOR

Nelson Viegas

Nelson Viegas é formador, consultor e empreendedor com ampla experiência em vendas, liderança e inovação digital. Passou pela liderança de empresas como Gillette, Danone, Pescanova, Nabisco, Cintra e DanCake. É fundador de projetos como o Grabme Algarve e a Globalblazze, além de atuar como diretor europeu da MídiaCode. Autor do livro The Best Seller – Os Princípios de Nelson, tem formação base em Marketing, uma pós-graduação na Universidade Católica e um MBA em Liderança pela UAL. Desenvolve programas de formação e estratégias de transformação para empresas em diversos setores, conciliando tecnologia, comportamento humano e resultados.

METODOLOGIA

A metodologia de formação passa pela utilização dos seguintes métodos:

Expositivo: este método será utilizado essencialmente para a exposição dos conteúdos considerados pertinentes pelo formador para as aprendizagens dos formandos.

Interrogativo: este método, com recurso à formulação de perguntas, terá como função motivar e promover a participação dos formandos a desenvolver e a partilharem as suas ideias.

Demonstrativo: este método será utilizado para demonstração e exemplificação pelo formador de conteúdos práticos da formação e, posteriormente, para prática por parte dos formandos;

Ativo: este método será utilizado para aplicação prática dos conceitos aprendidos, uma vez que o formando tem um papel dinâmico a desenvolver na transposição para a prática através do desenvolvimento de trabalhos e análise de estudos de caso práticos e outros exercícios de aplicação dos conhecimentos teóricos.

REGRAS DE ASSIDUIDADE E PONTUALIDADE

Para obtenção do Certificado de Formação Profissional, a assiduidade dos formandos deverá ser de 90%, existindo uma tolerância permitida de 15 minutos após a hora definida para o início de cada sessão.

METODOLOGIA DE AVALIAÇÃO

Em termos de metodologia de avaliação das aprendizagens, esta irá incidir na Avaliação Contínua, que será realizada ao longo do curso, tendo por base os seguintes indicadores: Participação, Relacionamento Interpessoal, Aplicação de Conhecimentos Adquiridos (resultante do desempenho nas atividades ao longo do curso), e Pontualidade, avaliados numa escala de 1 a 5 (1 = Muito Insuficiente; 2 = Insuficiente; 3 = Suficiente; 4 = Bom; 5 = Muito Bom).

Assim, o formando é considerado aprovado se obtiver uma classificação final igual ou superior a 3 = Suficiente. Caso obtenha uma classificação inferior a 3 = Suficiente o formando é considerado não aprovado. O formando deve ainda respeitar o critério de assiduidade de 90% da carga horária para ter aproveitamento no curso.

MODALIDADE DA FORMAÇÃO

Formação Contínua | Outra formação não inserida no Catálogo.

FORMA DE ORGANIZAÇÃO DA FORMAÇÃO

Formação Live Training (online).

CRITÉRIOS DE EMISSÃO DE CERTIFICADO

Os formandos obtêm um certificado de formação profissional, emitido de acordo com a legislação em vigor, caso obtenham aproveitamento no curso e cumpram com as regras de assiduidade definidas.
Os critérios de aproveitamento encontram-se definidos na Metodologia de Avaliação.

ESPAÇOS E REQUISITOS LOGÍSTICOS

Não aplicado uma vez que a ação decorre online, tendo cada participante que assegurar as suas condições logísticas por forma a poder acompanhar as sessões sem interrupções e sentados confortavelmente.

RECURSOS DIDÁTICOS E PEDAGÓGICOS

A formação será desenvolvida com a integração de todos os recursos didático-pedagógicos necessários a uma formação de qualidade, nomeadamente:

• Computador com ligação à internet;
• Documentação de Apoio;
• Caderno para notas.

SUPORTES DE APOIO À APRENDIZAGEM

Será disponibilizada aos formandos após a conclusão da formação documentação de apoio às suas aprendizagens, nomeadamente, apresentação PowerPoint.

INSCRIÇÕES ATÉ 18 DE JULHO

Para se inscrever deve preencher e submeter o formulário que consta na parte superior desta página. Posteriormente, serão solicitados outros documentos por e-mail, para completar a sua inscrição.

O pagamento deve ser realizado até 48 horas antes da data do evento, por transferência bancária para EUROBIC - PT50 0079 0000 60773521101 92 e o comprovativo enviado por e-mail para formacao@ccip.pt.

Os cancelamentos devem ser comunicados à Câmara de Comércio por escrito. A não comparência na iniciativa, sem justificação prévia com uma antecedência mínima de 48 horas, implica o pagamento da totalidade do valor da inscrição e não obriga a Câmara de Comércio a efetuar qualquer devolução. Caso se veja impossibilitado de comparecer, envie alguém em sua substituição ou fale connosco.

Consulte a política de cancelamento e o regulamento da formação.